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加圧シャツの7つの効果で健康的にダイエット!?女性にもおすすめの理由は?

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加圧シャツの7つの効果で健康的にダイエット!?女性にもおすすめの理由は?

ダイエットといえば、運動をしますよね。目的は脂肪を燃焼させたり基礎代謝を上げたり

ところで、そんなときに便利なものを知っていますか?それは加圧シャツです!加圧シャツを着るだけでダイエット効果が大幅に上がるかも?

そこで、今回は加圧シャツを着るメリットについてお話していきます!

加圧シャツとは?

まず、加圧シャツがどのようなものかをお話しましょう。

加圧シャツとは、着圧で身体に負荷をかけて基礎代謝を向上させ、筋トレの効果を高めるものです。

加圧シャツには基本的に「スパンデックス」という素材が使われています。この素材は伸縮性や耐久性の面で優れているのでスポーツウェアなどにも使用されています。

実際に着てみるとわかるのですが、結構締め付けられます。着たり脱いだりするときは苦戦するかもしれませんね。

加圧シャツの効果とは?

さて、身体に圧力をかけると、どのような効果が現れるのでしょうか?

順番に確認していきましょう。

姿勢が良くなる

加圧シャツは着ていると、自然に肩が開き、背筋も伸びます。

僕は基本、猫背になりがちなのですが、加圧シャツを着ると気付いたら背筋が伸びているんですよね。

加圧シャツは適切な位置に圧力が来るように調整されているので、猫背になろうとすると違和感があります。身体は無意識に違和感を無くそうとしますから、勝手に背筋が伸びて、猫背の改善につながるということです。

猫背は外見的にも、健康的にもあまり良くはありませんね。しかし、猫背は癖のようなものなので、自力で治すのは難しいです。

加圧シャツで改善できるのは、とても魅力的です。

ちなみに、姿勢は脳の働きにも影響します。

姿勢と集中力には関連がある

基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる

基礎代謝は何もしていない時でも呼吸などで消費されるエネルギーのことを言います。基礎代謝が高いと、日常生活での消費カロリーが勝手に増えるので、結果的に脂肪の燃焼につながります。

太りやすい人は基礎代謝が低下している傾向にあるでしょう。

また、基礎代謝は体温が高く、筋肉量が多いほど高くなります。

そこで、加圧シャツが役立ちます。加圧シャツはそもそも、インナーなので、保温性があり、体温上昇につながります。そして、常にインナーマッスルへ負荷をかけ続けているのです。

加圧シャツは着ているだけでも基礎代謝を高めることができます。

食欲を抑える

加圧シャツはお腹周りにも圧力をかけています。苦しいというわけではありませんが、お腹を圧迫されるので、満腹になるまで食べるということは少なくなるでしょう。

食事制限にもつながりますから、普段食べ過ぎの人は一度着てみてください。

着痩せして見える

これは直接的に身体への効果というわけではありませんが、外見の変化があります。着ているだけで、360°から身体に負荷をかけるので、スリムに見えます。

お腹が出てきて気になる人でも、ごまかせそうですね。

筋肉が増える?

よく加圧シャツの宣伝で言われるのが、着ているだけで筋肉がムキムキになるというもの。

しかし、考えてみてください。そんな都合の良いものがあると思いますか?筋肉を鍛えるには、筋肉へ負荷をかける必要があります。加圧シャツでも負荷は確かにかかっているのですが、流石に弱いです。

多少は筋肉が増えるかもしれませんが、ムキムキは無理でしょう。

ただし、がっかりする必要はありません。最初にも言いましたが、加圧シャツは筋トレの効果を高めるものです。加圧シャツを着ながら筋トレをすれば、効率的に筋肉を増やせますよ。

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加圧シャツは女性が着ても効果的?

最近では女性用の加圧シャツも売られているようです。女性用のものでも、先ほど挙げたような効果が期待できます。

さらに、女性が着た場合、次のような効果もありますよ。

くびれを作る

くびれを作るというのは女性にとって理想ではないでしょうか。加圧シャツはお腹を加圧してくれるので、お腹の引き締め効果を期待できます。

冷え性の改善にも

加圧シャツで姿勢を改善できるという話をしましたが、姿勢が良くなると血流も良くなります。

すると、冷え性の改善にもつながるのです。女性で冷え性に悩んでいる方は多いでしょうから、試してみるのも良いかもしれませんね。

まとめ

さて、今回は加圧シャツの効果についてお話してきました。着慣れていない間は違和感があるかもしれませんが、毎日着ていればすぐに慣れます。

着ているだけで健康的な身体になれるというのはお手軽ですね。

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